惨事ストレス対策消防団員養成研修が行われました。

こんにちは！「やまとなでしこ」のちかこ です。

１月２８日(土)立川地域防災センターにて、惨事ストレス対策消防団員養成研修

が行われました。

惨事ストレスとは、惨事（交通事故、火災、地震、津波、台風、戦争、暴力、

虐待など）に直面したときやその後に生じる外傷性ストレス反応のことです。
その反応がストレス障害として身体や心、行動に出てくるそうですが、約１割

全く出ないという人がいるそうです。

つまり約８．９割の人になんらかの障害が出るということになります。

消防団員も、活動の後にその症状がでていても、気づいていない、または対処法

が分からないという問題があるのだそうです。

講師の松井豊先生は、大震災や日々活動されている消防職員、消防団員とのカウンセリング体験を話してくださいました。

体にかかるストレスは時間の経過とともに消えていくもの、現れるもの、続くものがあり、何らかの対処が必要になります。

松井先生はストレスの日常的な解消法も教えてくださいました。
＊体操、スポーツ、日を浴びる（顔に当てるだけでもうつが減る）
＊呼吸法、ヨガなど、ぬるめ８分の入浴
＊趣味、レクリエーション
＊発想の転換
＊腹の底から笑う！しっかり泣く！
＊話を聴いてくれる人がいる
私達が何気なくやっていることは、ストレス発散して自分をコントロールするために大事なんだなと感じました。

後半、講師の笹川真紀子先生からは

傾聴の大切さと技術、外傷体験後の主要三反応というのを教わり、先生のロール

プレイを見てグループでディスカッションしました。

消防団員同士で話を聴く、苦痛をねぎらう、症状に気づき対処することが大事だというのを学びました。

惨事　誰の身にも起きてほしくない、もし、起きた時にはみんなで互いを支え合っていきたいものです。